cos na

witam mam 18 lat na siłownie chodze juz 4 lata i ostatnio pomyslałem ze czyms powinienem sie wspomóc myslałem o Dece holenderskiej 2 ml co wy na to wiem ze jestem za młody ale i tak chce cos wziasc co mi doradzicie

witam mam 18 lat na siłownie chodze juz 4 lata i ostatnio pomyslałem ze czyms powinienem sie wspomóc myslałem o Dece holenderskiej 2 ml co wy na to wiem ze jestem za młody ale i tak chce cos wziasc co mi doradzicie

Mam pytanie do ciebie Yokoguna skoro juz sie troche rozciagasz to pewnie wiesz cos na ten temat. Ja chodze juz prawie rok na kick boxing jestem w miare ale poddobrze rozciagniety czas cwiczen czesto zdarza mi sie naciagnac miesnie czy to jest winna rozgrzewki?

aha czyli to jest ucisk na nerw? cos nie tak z ukladem nerwowym?

co do zabarwienia skóry to może pomyliłem jednostki ... albo liczby... bo coś mi sie nei zgadza a co do cwiczenia na siłowni - słuchaj KRATESA bilirubina nie przeszkodzi szczególnie ze zesp Gilberta ma chyba co nasta albo xdziesta osoba na tym forum

a ja mam pytania takiego rodzaju: 1.czy woda którą pijemy np 2l to to ma być 2l czystej wody, czy liczy sie też ta w której rozpuścimy np białko lub ww, 2.podczas przyjmowania to nie można spożywać kofeiny alkoholu itp. ale czy wogóle tego nie można spożywać, np coca cola też ma kofeine ale mało, albo alkohol to np raz na jakiś czas 2piwa [...]

Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]

nie no ****u bo ty się nie znasz theRE-D-evil jak połączysz to d z evil to masz devil , kumasz ? mniejsza o to , co do łydek to dobrze że ci urosły , ale to akurat z racjii twojego małego starzu , dlatego że jeszczenie miały takich bodźców mi na początku też szły jak burza a potem wał , no i dopiero w ten sposób jak opisałem to coś poszło no [...]

nie no panowie , wszystcy głupoty piszecie , albo to triceps za dużo albo za mało odpoczynku ma , albo jeszcze jakić tam ro.zp.iź.dz.ie.l najmądżejszym treningiem jaki tu widze to ten co maat napisał , chociaż ciężko w nim będzie dobrze przećwiczyć całą klatke , barki i triceps , bo coś zdecydowanie ucierpi , i środe z piatkiem bym zmienił ale [...]

cwicz 2-3h po posilku ostatnim, ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego. Mozesz zwiekszyc czas takich aerobow do 60min a jak nie masz czasu na to to moze sprobuj HIIT'a: biegasz lub jezdzisz na rowerze 5min rozgrzewki -------------------------------------------------------------- 15sek szybki [...]

szkoda mariusz, teraz już wszyscy odeszli, ja też nie mam już tutaj co robić- siedziałem praktycznie w szatni, inne działy sporadycznie. kiedyś w tej szatni naprawde coś się działo, było kilku idiotów na czele ze mną ale chciałem osiągnąć takie wyróżnienie spośród iluśtam userów, wybić się i chyba mi się to udało no ale teraz nie można już tam [...]

Woznica, mam nadzieję że nie będziesz miał racji i jednak Olimp tego dopilnuje, bo inaczej stracą tacy którzy się do tego wymogu dostosują, czyli np. ja. W Łodzi rozwiązano to w ten sposób, że każdy sklep podpisał coś w rodzaju umowy, że nie będzie tych cen zaniżał. I tyle. Myślę, że każdy się do tego dostosuje. I w sklepie i w necie zmieniam ceny [...]

"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??

przezyjesz jooz sie o to nie martw btw wrzoocam cos jeszcze na ftp bedzie w katalogu za jakies 3 godzinki btw 2 sprawdzilam sobie przed chwila z czystej ciekawosci zawartosc slownika niestandardowego ktoorym mam utworzony w wordzie hrhr jakie fajne sloowka tam sa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-30 10:18:44

Wywiad z Carlesem Puyolem Tuż przed dołączeniem do Hiszpańskiej drużyny na Euro 2004,Carles udzielił krótkiego wywiadu dla jednej ze stron internetowych naszej drużyny. Puyol w swojej wypowiedzi, opowiedział o dobrych i złych momentach w zakończonym już sezonie i o nastrojach samych piłkarzy w trakcie trwania rozgrywek. Jak byś podsumował obecny [...]

[...] ;-P chociaz tez kiedys jak pilem duzo coli tez po 6-7 ale butelek tych duzych, mialem skurcze lydek ;) - fakt za***isty budzik ;-P A cola to swinstwo i az dziw bierze ze cos takiego na rynek wypuszczaja...a co najgorsze pija to dzieci ktore 5 lat maja - powinni to jak voodke po 18'tym roq zycia sprzedawac albo na stacjach jako odrdzewiacz ;)

Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia Włodzimierz Nowak 2003-04-14 Kiedy kroili jednego pakera na sekcji, to miał serce wielkie jak u krowy. Tak słyszałem. Widać serce też rośnie od sterydów, jak każdy mięsień Pierwszy raz w życiu byłem na siłce, dwie godziny targałem żelazo. Wszystko mnie boli. Mam 44 lata i 332 dni, 66 kg wagi. Przy [...]

nie spamuj znacie jeszcze cos na kaptory oprocz sztrogsow?? bez uzycia maszyn.

SON Propozycji możesz otrzymać kilka - nie ma sprawy, tylko że ja opieram się GŁÓWNIE na własnym doświadczeniu i doświadczeniu kolegów - to nowości więc doświadczeń zbytnich niet i sądziłem że to pytanie kierujesz głównie do Sławka i Darka nie lubie strzelać z głowy i "próbować" jak mam coś robić to starm się to robić dobrze - a nie [...]

ej Danielloo zdziwiony jestes ze on podnosi 75? ja tez mam 15 lat prawie 16 i podnosze 70 2x ćwicze od jakis dwoch miesiecy a na poczotek bralem 60 kg i jesio cos moj kolega tez ma prawie 16 lat i podnosi ,tu sie zdziwisz, 124 kg i niczego nigdy nie bral cwiczy od roku poprostu zawsze mial pary a poza tym on ma ok 170 cm wzrostu wiec nie [...]